纳帕海,即纳帕海自然保护区，距中甸县城5公里，总面积2153公顷，海拨3260米，是一个季节性湖泊，因湖中绿草繁盛，故又名草海。纳帕海自然保护区因世界濒危珍禽黑颈鹤（见注释），在此越冬而闻名。

　　 每年夏季，四周山上的积雪融化流入纳帕海中，纳曲河、奶子河等河流也注入海中，形成四面青山环抱，湖面波光粼粼的迷人景观。至秋季，湖水由山脚九处落水洞从尼西排出，流入金沙江。纳帕海变成了一个高山草甸，这时是牧民族牧的黄金季节。成群的牦牛和滇种马在草甸上悠闲觅食，湖边的青梨架上晾晒着熟的青梨，呈现出一片宁静祥和，丰饶美丽的高原景色。游客可以在 此租马骑乘，沐浴在秋色中的高原草场，体验一个藏族牧民的生活。

　　 至秋末冬初，黑颈鹤、斑头雁、野鸭等纷纷从遥远的北方飞来这里过冬，这里又成了一个鸟的世界。其中，黑颈鹤是世界濒危珍禽，国家一级保护动物。